Psicóloga especialista en autoestima en Granada
El concepto que tenemos sobre nosotrxs mismxs no aparece de la nada, se va construyendo en función de nuestras vivencias, nuestra historia y las relaciones con las personas que nos rodearon. Si creciste en entornos muy exigentes, donde el afecto dependía de lo que hacías o donde sentías que nunca estabas a la altura, es normal que hoy cargues con esa duda constante.
Soy Irene, psicóloga en Granada y fundadora del centro de psicología Psicopaye. En nuestro centro puedes encontrar un espacio seguro, tanto en consulta presencial en Granada como en psicología online, para acompañarte a hacer las paces contigo mismx, soltar la autoexigencia constante y volver a vivir en consonancia contigo mismx.
Manifestaciones de la falta de autoconfianza y una baja autoestima
Inseguridad a la hora de exponerte, ya sea hablando o haciendo cualquier actividad, delante de lxs demás.
Dudas constantes antes de tomar decisiones.
Necesidad constante de aprobación externa.
Miedo al rechazo y al juicio ajeno.
Miedo a la posibilidad de cometer un error.
Una voz crítica interna implacable que invalida tus logros y agranda tus fallos.
¿Cómo puede ayudarte una psicóloga especializada en autoestima en Granada?
Para mejorar la autoestima y recuperar la autoconfianza, en Psicopaye buscamos la manera de que conectes con tu identidad y tu seguridad desde la aceptación y la comprensión:
Tu valía es inherente a tu ser
Te acompañamos a integrar que tu valor depende de ser, no de rendir, cumplir o complacer a lxs demás.
Revisar tu historia con compasión
Entendemos de dónde viene tu inseguridad (entornos críticos, sobreprotectores o de alta exigencia, por ejemplo) para poder observarte con una mirada más compasiva.
Construir amor propio real
Trabajamos los pilares de la autoestima conectando con tu identidad desde la aceptación, dando pequeños pasos para poder construir una reconfortable confianza y seguridad en ti mismx.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de autoestima
¿Por qué dudo tanto de mí misma antes de tomar cualquier decisión?
Porque cuando has crecido en entornos donde la crítica pesaba más que el apoyo o el refuerzo, o donde sentías que equivocarte no podía ser una opción, tu cerebro aprende a ver el error como una amenaza enorme. Dudas no porque no sepas qué hacer, sino porque tu sistema de alerta se enciende por miedo al juicio o a no estar a la altura.
En terapia no buscamos que dejes de dudar de golpe, sino aprender a escuchar qué hay detrás de esa inseguridad, poder sostenerla y trabajarla para conectar más con la seguridad.
¿Cómo puedo dejar de depender de la aprobación ajena?
Somos seres sociales y necesitamos a lxs demás. Todas las personas necesitamos ser vistas y queridas por las personas de nuestro entorno. Por lo que claro que necesitamos la aprobación de lxs demás en cierta medida.
Lo importante no es que no te importe lo que opinen lxs demás, sino aprender a hacer una pausa para identificar qué necesitas tú, separando tus propios deseos de las expectativas que lxs demás han depositado sobre ti.
Terapia para la autoestima en Granada u online
Atendemos en nuestro centro de psicología en Granada y en modalidad de psicoterapia online a distancia.
Duración y formato
Consultas individuales de 60 minutos de duración aproximada.
Materiales y seguimiento
Tras cada sesión recibirás ideas y materiales para que puedas poner en práctica lo trabajado en terapia. Además, ofrecemos seguimiento continuado por WhatsApp o email entre consultas para resolver dudas puntuales.