Psicóloga especialista en ansiedad en Granada
Si has llegado hasta aquí, es muy probable que lleves tiempo sintiendo un ruido de fondo que no se apaga. Quizás un nudo en el estómago, una presión en el pecho al acostarte o una cabeza que no para de anticipar los peores escenarios.
Soy Irene, psicóloga en Granada y fundadora del centro de psicología Psicopaye. En nuestro centro puedes encontrar un espacio seguro, tanto en consulta presencial en Granada como en psicología online, para ayudarte a calmar la ansiedad, recuperar tu día a día y volver a vivir en consonancia contigo mismx.
¿Por qué aparece la ansiedad y cómo se siente en tu día a día?
Intentar combatir la ansiedad o luchar contra ella como si fuera un enemigo suele ser agotador y contraproducente. Cuanto más intentamos controlar lo que sentimos o cuanto más nos exigimos «estar bien», peor nos sentimos.
Las situaciones que activan la ansiedad son diversas: momentos de cambio o crisis vitales, sobrecarga laboral, problemas de pareja o familiares, el peso de unas oposiciones, o simplemente el agotamiento de intentar sostenerlo todo tú solx.
El cuerpo habla lo que la mente calla
La ansiedad no solo habita en nuestra cabeza, se siente y se acumula en el cuerpo: tensión muscular persistente, opresión en el pecho, palpitaciones, sensación de ahogo, mareos, molestias digestivas, problemas de insomnio y sueño, etc. — el cuerpo está constantemente contándonos lo que sentimos, aunque intentemos ignorarlo.
Como psicóloga especialista en ansiedad en Granada, te acompaño a entender qué activa tu alarma. Mirar tu historia con más comprensión es el primer paso para dejar de juzgarte por lo que sientes y empezar a gestionar desde otra perspectiva.
Principales problemas de ansiedad que acompañamos en nuestra consulta:
No toda la ansiedad se vive de la misma manera,
se puede manifestar de muchas formas:
- Ansiedad generalizada y preocupaciones
- Ataques de ansiedad y ataques de pánico
- Agorafobia y fobias específicas
- Ansiedad social y miedo al juicio
- Obsesiones y rumiación
- Somatizaciones
- Problemas de sueño
- Trauma heridas de apego y TEPT
¿Cómo puede ayudarte una psicóloga especializada en ansiedad en Granada?
En Psicopaye trabajamos desde una psicología integrativa y una terapia informada en trauma:
Ir a la raíz del problema
Indagamos en el origen de tu angustia para entender qué historia hay detrás de tu alerta. Tu ansiedad merece ser escuchada con compasión y no juzgada.
Sin presiones ni ritmos forzados
Creamos un refugio y un lugar seguro donde puedes mostrarte vulnerable.
Herramientas de regulación emocional
Te dotamos de estrategias de regulación emocional para calmar la ansiedad y aprender a sostenerla y gestionarla.
Aprender a vivir en consonancia
Te acompañamos a alinear tus decisiones con tus valores reales, pasando de vivir en automático a construir una vida coherente contigo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para la ansiedad
¿La ansiedad se puede curar del todo o hay que aprender a convivir con ella?
La ansiedad es una respuesta adaptativa que aparece cuando nos encontramos en una situación que podemos percibir como amenazante. Su función es ayudarnos a estar alerta y protegernos. Lo problemático es cuando aparece en situaciones en las que no tenemos que protegernos de una amenaza ‘real’ y por lo tanto ya no es una respuesta adaptativa.
En terapia aprendes a reconocer qué activa esa ansiedad y a regularla cuando aparece. También exploramos por qué tu sistema enciende la alerta ante determinadas situaciones, y qué hace que esas situaciones sean amenazantes para ti por tu historia vivida.
No se trata de eliminarla, se trata de aprender a sostenerla, conocerla y gestionarla.
¿Es normal tener ansiedad sin ningún motivo aparente?
Sí, es frecuente sentir que la ansiedad aparece sin ningún motivo aparente, pero la ansiedad casi nunca aparece de la nada. Uno de los objetivos en terapia es poder explorar cuál es el origen de esa ansiedad, aunque a simple vista no le encuentres explicación.
Terapia para la ansiedad en Granada u online
Atendemos en nuestro centro de psicología en Granada y en modalidad de psicoterapia online a distancia.
Duración y formato
Consultas individuales de 60 minutos de duración aproximada.
Materiales y seguimiento
Tras cada sesión recibirás ideas y materiales para que puedas poner en práctica lo trabajado en terapia. Además, ofrecemos seguimiento continuado por WhatsApp o email entre consultas para resolver dudas puntuales.