Psicóloga especialista en dependencia emocional en Granada
El amor y las relaciones no deberían vivirse desde la angustia constante, el miedo al abandono o el cansancio de sostenerlo todo tú solx. Pero cuando llevas tiempo aprendiendo a quererte a través de cómo te quieren los demás, es fácil que los vínculos se conviertan en la única forma que conoces de sentirte segurx, aunque eso implique dejarte a ti en un segundo plano.
Soy Irene, psicóloga en Granada y fundadora del centro de psicología Psicopaye. En nuestro centro puedes encontrar un espacio seguro, tanto en consulta presencial en Granada como en psicología online, para acompañarte a construir vínculos desde la seguridad y no desde el miedo, y volver a vivir en consonancia contigo mismx.
¿Cómo sabes si estás en una relación de dependencia emocional?
- Sientes que no puedes estar bien si la otra persona no está bien, como si tu equilibrio únicamente dependiera del suyo.
- Te cuesta poner límites porque el miedo a que se enfade o se aleje pesa más que tu propia necesidad.
- Sigues en la relación aunque te haga daño, porque la idea de estar sola te da más miedo que quedarte.
- Te olvidas de ti por estar pendiente de cómo está la otra persona.
¿Cómo puede ayudarte una psicóloga especializada en relaciones y dependencia emocional en Granada?
Desde nuestro enfoque de relaciones y vínculos, te acompañamos a reconstruir tu forma de vincularte:
Terapia informada en apego
Indagamos en tu historia relacional para poder comprender la forma en la que te relaciones en la actualidad.
Deconstruir roles
Por ejemplo, si siempre has sido la "persona fuerte" que sostiene a lxs demás, te acompañamos a permitirte ser sostenida y cuidada.
Construir seguridad
Trabajamos para que tu sensación de valor y estabilidad no dependa solo de la validación de las demás personas.
Preguntas frecuentes sobre vínculos y dependencia emocional
¿Por qué tiendo a engancharme a personas no disponibles?
Porque a menudo repetimos patrones relacionales que conectan con la forma en que aprendimos a recibir afecto en el pasado. Si de pequeñx el cariño llegaba de forma intermitente o había que «ganárselo», es posible que ahora la disponibilidad total de alguien se sienta, paradójicamente, menos familiar que la incertidumbre de alguien que no siempre está.
¿Cómo pongo límites sin sentirme "la mala persona"?
La culpa suele aparecer al priorizarte frente a las expectativas ajenas, sobre todo si aprendiste que tu valor dependía de estar siempre disponible para lxs demás. En terapia trabajamos para que puedas comunicar tus necesidades, cambiando un poco la perspectiva e integrando que poniendo límites no solo nos cuidamos a nosotrxs mismxs, sino que también estamos cuidando de nuestras relaciones.
Terapia para las relaciones y dependencia emocional en Granada u online
Atendemos en nuestro centro de psicología en Granada y en modalidad de psicoterapia online a distancia.
Duración y formato
Consultas individuales de 60 minutos de duración aproximada.
Materiales y seguimiento
Tras cada sesión recibirás ideas y materiales para que puedas poner en práctica lo trabajado en terapia. Además, ofrecemos seguimiento continuado por WhatsApp o email entre consultas para resolver dudas puntuales.